De ce simțim că adormim?
Această senzație de cădere atunci când dormi nu are încă o singură explicație. Cu toate acestea, există unele teorii care sunt bine acceptate de experți.
Cel mai cunoscut dintre acestea sugerează că atunci când corpul se relaxează prea repede, creierul poate “interpret” asta ca o pierdere a controlului.
Ca reflex, trimite o comandă musculară pentru a reacționa ca și cum ar fi o încercare de a vă proteja de o cădere reală.
O altă ipoteză indică strămoșii noștri. Conform acestei linii, spasmul ar fi un reflex primitiv care a servit la prevenirea căderilor în timpul somnului în locuri periculoase, cum ar fi copacii.
Lucrul curios este că aceste contracții nu apar de obicei în fazele mai profunde ale somnului. Ele sunt, în cele mai multe cazuri, exclusive pentru începutul procesului de somn, ceea ce întărește ideea că sunt legate de tranziția dintre vigilență și odihnă.
Imagine: Reproducere
Ce ar putea fi în spatele acestor spasme de dormit?
Deși sunt frecvente, aceste umflături atunci când dormi pot fi intensificate de câțiva factori. Iată cele mai frecvente:
Oboseală extremă: Dormi epuizat poate face creierul “shut down” prea repede, confundând sistemul nervos.
Cofeina si nicotina: Stimulentele, mai ales noaptea, fac corpul mai alert.
Stresul și anxietatea: Un corp relaxat, cu o minte agitată, este un teren fertil pentru spasme nocturne.
Stimularea remediilor: Unele medicamente, cum ar fi cele utilizate pentru ADHD, pot crește și episoadele.
Neregularitatea somnului: Dormitul și trezirea în momente foarte diferite perturbă ciclul natural al corpului.
Cu cât mai mulți factori se combină, cu atât este mai mare șansa apariției acestor denivelări.
Este ceva periculos sau ceva care merită îngrijorare?
În marea majoritate a cazurilor, nu. A-ți simți corpul “falling” în timp ce dormi sau ai o contracție involuntară izolată nu indică nicio problemă serioasă.
Dar merită să fiți atenți dacă acest lucru se întâmplă cu o frecvență excesivă sau este însoțit de alte semne, cum ar fi
Tremor în timpul zilei
Dureri musculare persistente
Dificultate constantă de a dormi
Treziri bruște de noapte
În astfel de cazuri, este prudent să consultați un medic pentru evaluare. Deși rar, poate exista o legătură cu tulburările neurologice, cum ar fi mioclonii mai complexi sau chiar boli precum Parkinson. Dar acestea sunt condiții foarte specifice, iar spasmele izolate atunci când dorm, în sine, nu sunt un semn de avertizare.
Ce pot face pentru a evita acest sentiment inconfortabil atunci când dorm?
Dacă aveți tendința de a obține acest sentiment de multe ori, vestea bună este că câteva ajustări simple pot merge mult. Fără tratamente complicate: vorbim despre obiceiuri ușor de aplicat zilnic.
Nu ratați restul! Faceți clic pe Următorul pentru a continua.
