Te-ai simţit vreodată adormind? Înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru și ce să faceți pentru a dormi mai liniștit.
Aproape te prinzi somn. Corpul se relaxează, mintea începe să se oprească... și dintr-o dată, un început. O cădere imaginară. Inima se întrece pentru o secundă. Se pare chiar că te-ai împiedicat în propriul somn.
Acest sentiment este mai comun decât pare. Mulți oameni experimentează acest tip de spasm în timp ce dorm și nu au idee ce se întâmplă.
Unii cred că e stres. Alții, ceea ce este orice sperietură. Dar adevărul este că acest mic fenomen are un nume, o cauză și, cel mai bine, nu este periculos.
În continuare, vom explica de ce organismul reacționează în acest fel înainte de culcare, ce poate crește șansele ca aceste spasme să apară și cum să prevenim sau cel puțin să reducem frecvența cu care apar.
Și dacă ați dormit prost, acesta poate fi un bun punct de plecare pentru a înțelege ce vă împiedică odihna.
Ce se întâmplă în corp când suntem pe cale să dormim?
În timpul începutului procesului de somn, creierul începe să se închidă treptat. Această cale de la starea de veghe la somnul profund implică tranziții delicate.
Urmăriți canalul nostru pe Telegram
În acest interval, în unele cazuri, organismul suferă ceea ce experții numesc spasm“”hipnagogic, cunoscut și sub denumirea de zguduire a somnului.
Acest spasm este o contracție bruscă a mușchilor. Poate fi usoara sau puternica, cu sau fara senzatie de cadere. Dar, în general, este suficient să treziți persoana sau să opriți procesul de adormire.
Acest fenomen se întâmplă de obicei mai des atunci când corpul este epuizat sau sub tensiune. Și deși poate părea ciudat, este considerat normal.
Nu ratați restul! Faceți clic pe Următorul pentru a continua.
