Pe masura ce imbatranim, corpurile noastre sufera modificari care pot afecta absorbtia nutrientilor esentiali. Prin urmare, o dietă echilibrată, suplimentată cu suplimente nutritive adecvate, poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții adulților în vârstă. Iată patru vitamine cheie care ar trebui să facă parte din rutina zilnică a persoanelor de peste 60 de ani.
1. Vitamina D – Pentru oase puternice și un sistem imunitar întărit
Vitamina D este esențială pentru absorbția calciului, care ajută la prevenirea osteoporozei, osteoporozei și fracturilor. De asemenea, întărește sistemul imunitar și poate reduce riscul de infecții respiratorii.
De ce este esential pentru persoanele in varsta?
Odată cu vârsta, pielea își pierde capacitatea de a sintetiza vitamina D atunci când este expusă la lumina soarelui. De asemenea, multe persoane în vârstă petrec mai puțin timp în aer liber.
Unde este localizat?
Nu ratați restul! Faceți clic pe Următorul pentru a continua.
