Fructe și legume
De ce sunt ele esențiale pentru persoanele în vârstă?
Ele combat declinul cognitiv, imbunatatesc circulatia sangelui si protejeaza pielea de agresiunile externe.
Unde le pot găsi?
Nuci (migdale, nuci)
Semințe de floarea soarelui
Uleiuri vegetale (măsline, floarea soarelui)
Spanac și avocado
Supliment recomandat: Ca parte a unei diete echilibrate, de obicei nu este necesar niciun supliment, dar în unele cazuri se recomandă o doză de 100-400 UI pe zi.
Nu ratați restul! Faceți clic pe Următorul pentru a continua.
