Acest decoct simplu de banane se dovedește util în afecțiuni precum artrita, artroza, migrenele și poate servi chiar ca un sprijin în eforturile de control al greutății.
Cum se prepară?
ngrediente:
- 1 banană coaptă și dulce
- 1-1,5 lingurițe de scorțișoară naturală măcinată
- 1,5-2 litri de apă
Instrucțiuni:
- Puneți apa la fiert, iar când dă în clocot, adăugați banana curățată și scorțișoara.
- Reduceți focul și fierbeți timp de 10 minute.
- Puteți adăuga miere pentru îndulcire, evitând zahărul, pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
- Strecurați și consumați lichidul cald cu aproximativ jumătate de oră înainte de culcare.
După această perioadă, veți experimenta o relaxare atât a nervilor, cât și a corpului, facilitând adormirea într-un mod liniștit.
