Ce se schimbă când mergi 30 de zile fără pâine
Cand scoti painea din dieta pentru o perioada de timp, corpul tau tinde sa reactioneze rapid.
Nivelurile de glucoză din sânge se pot stabiliza, producția de insulină devine mai echilibrată și markerii importanți ai sănătății metabolice încep să se îmbunătățească.
Acest răspuns inițial arată deja cât de sensibil este organismul la alegerile alimentare.
Umflare, gaze și disconfort intestinal
Multe persoane traiesc cu simptome precum balonare si gaze fara sa realizeze relatia cu dieta lor.
Acest lucru se intampla deoarece o parte din carbohidrati nu sunt absorbiti in totalitate si ajung sa fie fermentati de bacterii in intestin.
Acest proces generează gaze și provoacă disconfort abdominal. Prin reducerea consumului acestor carbohidrați —cum ar fi cei găsiți în bread—, aceste simptome tind să scadă.
Relația cu echilibrul microbiotei
În unele cazuri, disconfortul poate fi legat de un dezechilibru cunoscut sub numele de creștere excesivă bacteriană în intestinul subțire.
În acest scenariu, bacteriile se hrănesc în primul rând cu carbohidrați.
Prin reducerea consumului de pâine, există mai puține “fuel” disponibile pentru aceste bacterii, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor precum balonarea și digestia abundentă.
Nu ratați restul! Faceți clic pe Următorul pentru a continua.
