1 lingură de flori uscate la 200 ml apă fierbinte. Lasă 10 minute la infuzat, apoi strecoară și bea cald, cu 30–60 de minute înainte de culcare.
Ceai de mentă – accelerează digestia
Menta stimulează secreția biliară, calmează intestinele și ajută la detoxifierea ficatului. Uleiurile sale esențiale activează metabolismul și reduc balonarea.
Cum îl prepari:
1 lingură de frunze uscate la o cană de apă clocotită. Lasă 10 minute la infuzat, apoi consumă-l simplu, seara, după cină.
Infuzie de lămâie – detoxifiere și alcalinizare
O băutură simplă, dar eficientă: stimulează ficatul, ajută la eliminarea toxinelor și relaxează organismul înainte de somn.
Cum o prepari:
Curăță o lămâie (bio, dacă se poate), fierbe coaja și pulpa timp de 5 minute în 250 ml apă. Lasă încă 5 minute acoperit, strecoară și bea cald, cu o oră înainte de culcare.
Poți adăuga și puțină scorțișoară sau ghimbir pentru un plus de efect metabolic.
Seara e momentul ideal pentru regenerare – iar aceste 3 ceaiuri susțin ficatul, digestia și somnul într-un mod natural, simplu și eficient.
Include-le în rutina ta și oferă-i corpului un restart blând în fiecare noapte.
