Preparare:

1. Puneți prunele rehidratate în blender.

2. Combină ovăzul, banana, semințele de chia și laptele vegetal.

3. Adăugați miere și scorțișoară pentru aromă și pentru a spori puterea antioxidantă.

4. Mixează până obții o compoziție cremoasă și omogenă.

5. Se servește rece într-un pahar mare.

Cum să consumi

• Bea smoothie-ul  pe stomacul gol , ca mic dejun principal.

• Dacă ai nevoie de mai multă sațietate, însoțește-l cu pâine prăjită integrală sau o mână de fructe uscate.

• Ideal ar fi să îl consumi  5 zile pe săptămână .

Cât timp să o iei

Acest smoothie poate fi inclus în dieta ta în mod regulat, deoarece este preparat doar cu ingrediente naturale.
Pentru cele mai bune rezultate, consumă-l  timp de cel puțin 3 luni .
După aceea, poți continua să-l bei ca parte a unui stil de viață echilibrat.

Beneficiile smoothie-ului rejuvenator

• Bogat în antioxidanți care ajută la protejarea celulelor (prune, scorțișoară).

• Ajută digestia datorită fibrelor din ovăz și semințele de chia.

• Contribuie la o piele mai fermă și mai radiantă.

• Oferă energie de la o vârstă fragedă.

• Reglează tranzitul intestinal.

• Ajută la echilibrarea naturală a colesterolului.

• Susține sănătatea inimii datorită acizilor grași din semințele de chia.

• Promovează sațietatea fără exces de calorii — util pentru controlul greutății.

• Promovează concentrarea și claritatea mentală.

• Susține sistemul imunitar cu vitamine și minerale esențiale.

• Hidratează pielea „din interior spre exterior”.

• Are potențial antiinflamator datorită scorțișoarei și ovăzului.

• Ajută la stabilizarea glicemiei.

• Contribuie la sănătatea oaselor (calciu și magneziu).

• Susține echilibrul florei intestinale.

• Poate ajuta la reducerea oboselii.

• Are un efect purificator natural.

• Ajută la menținerea părului puternic și strălucitor.

• Bananele oferă triptofan, care susține un somn odihnitor.

• Promovează îmbătrânirea sănătoasă.

Nu ratați restul! Faceți clic pe Următorul pentru a continua.