Am fiert o banană cu coaja, am băut lichidul, iar dimineața nu-mi venea să cred ochilor

• 1 banană coaptă și dulce
• 1-1,5 lingurițe de scorțișoară naturală măcinată
• 1,5-2 litri de apă

Instrucțiuni:

1. Puneți apa la fiert, iar când dă în clocot, adăugați banana curățată și scorțișoara.
2. Reduceți focul și fierbeți timp de 10 minute.
3. Puteți adăuga miere pentru îndulcire, evitând zahărul, pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
4. Strecurați și consumați lichidul cald cu aproximativ jumătate de oră înainte de culcare.

După această perioadă, veți experimenta o relaxare atât a nervilor, cât și a corpului, facilitând adormirea într-un mod liniștit.